Hogyan lehet javítani a minőségét tojás tativk, a kézikönyv

Zita: „Az egyik kérdés, hogy mindig kérje a nők, hogy bármit tehetek, hogy javítsa a minőségét tojás? Tudjuk, hogy egy nő születik egy teljes ellátás tojást, ami lesz vele egy életen át, és ez - a legértékesebb árucikk. Egg Egészség - sarokköve a termékenységet. Annak érdekében, hogy lehetővé teszi számukra, hogy érett, megtermékenyített, megnyugszik, és végül, hogy „hogy” a gyermek, meg kell, hogy vigyázzon rájuk megfelelően.

A mennyiségi és minőségi lerakott peték és genetikailag csökkent az évek során, de a közeg, amelyben az érett pete befolyásolja az életmód ugyanolyan sérülékeny a hatása más sejtek a szervezetben.

A felszabadulás után az ovuláció során, a tojás pedig 550-szor nagyobb, mint a spermium és a legnagyobb sejt a szervezetben. Ovuláció előtt, megérik a tüsző feltöltve és energiát takarít meg a közelgő utazás. A petesejt él akár 24 órán át, úgy, hogy ebben a rövid idő alatt meg kell egészséges, mint lehetséges. "

Jó hormonális üzemanyag

Zita: „A petesejt érése és az ovuláció szükség van a megfelelő hormonok a megfelelő mennyiségben és a megfelelő időben a menstruációs ciklus. Sok nő a ciklus során egy nehezen, azok által vezérelt változás a hangulat, az élelmiszer és a hormonok. Azt is függ a cukor szintjét a vérben, de be lehet állítani feladja cukor az étrendben. Az inozitol a saját sorozat Zita West Termékek segít szabályozni a vércukorszintet, és fontos eleme a follikuláris folyadékban. Ne felejtsük el, a stressz, az alváshiány és a fáradtság - mind hatással vannak a hormonális egyensúlyt, és növeli a stressz hormonok, ártalmasak a tojásokat. "

jó energia

Zita: „A különböző részein a tojás esetében más tápanyagokat. A külső réteg (sejtmembrán) szoruló esszenciális zsírsavak omega-3 és a DHA. „Power” tojás (mitokondriumok) energiára van szüksége a megtermékenyítés után, amikor a sejt elkezd osztani. CoQ10 működik enzimek, amelyek segítenek okoznak kémiai változások a szervezetben, elengedhetetlen a reproduktív rendszer. B-vitamin és a cink is szükség van a sejtosztódás megtermékenyítés után. "

Védelem a szabad gyökök

Zita: „Mindannyian tudjuk, hogy a szabad gyökök megtámadják a sejteket, és felgyorsítja az öregedési folyamatot, amikor a szépség, de nem tudja, hogy az általuk képviselt azonos veszélyt a reprodukciós rendszert? Mindent a szervezetben, többek között a tojás, a sperma és a reproduktív szervek sejtekből áll, amelyeket meg kell védeni a szabad gyökök hatását. A szabad gyökök olyan melléktermék az anyagcsere, és bár kis mennyiségben, ezek elengedhetetlenek, ha iszik, dohányzik, vagy enni rosszul, számuk növekszik, károsítva a tojásokat. A jó hír az, hogy egy gazdag étrend antioxidánsok semlegesítik a szabadgyököket. Tarka gyümölcs és zöldség ad egy csomó védelem, hanem használja kiegészítőket tartalmazó C-vitamin, szelén és fenyőkéreg.

Zita: „Protein biztosítja az építőköveket hormonok és a tojás. Fehérje hal, csirke és a hús, valamint a növényi forrásokból kritikus az egészségre a sejteket. A negyedévben minden esetben a meddőség társított ovuláció rendellenességek. Bár a legutóbbi vizsgálatok arra utalnak, hogy a túl nagy mennyiségű fehérje az étrendben is negatív hatással van a termékenységre. A változások azonban az étrend javítja és támogatja a munkát a petefészkek a megfelelő szinten, és így növeli az esélyét, hogy terhes. A növényi termékek protein jó, de próbálja csökkenteni a transzzsírsavak az étrendben, mivel ezek negatív hatással a peteérést.

Nyomelemek fejlődésének elősegítésére tojást, és a D-vitamin fontos szerepet játszik, különösen a nők részt IVF. Tanulmányok azt mutatják, hogy IVF sikeres emberek a magasabb „napsütés-vitamin”. Sok kliensem van D-vitaminhiányos, és ez vezet a hormonális egyensúly. Omega-3 és az esszenciális zsírsavak hatással lehet az érés petesejtek. úgyhogy győződjön meg róla, hogy elég nekik a diéta. Emellett szükség van jód (pajzsmirigy, petefészek- és emlőrák), a cink és a béta-karotin. "

Zita: „A felmérések azt mutatják, hogy az akupunktúra képes növelni a vér áramlását a medence és a petefészkek. Ha van egy jó véráramlást, több tápanyagot is elérheti a tojás. "

életmódbeli tényezők

Zita: „jól dokumentált, hogy az alkohol, a cigaretta és rekreációs drogok hatással az egészségre a tojás és növeli a szabad gyökök felelősek. A túlsúlyos vagy sovány is befolyásolhatja a termékenységet, úgyhogy egy jó pillantást az edzés és táplálkozási rend. Életmódbeli tényezők, mint a táplálkozás, az alkohol és a kábítószerek, cigaretta, az életkor és a fertőzés - mind növelik az oxidatív stressz, ami káros a tojás. "

környezeti tényezők

Zeta „BPA (biszfenol A) - egy anyag gyártásához használt műanyagok és a bevonatban az élelmiszer doboz termékek és italok. Tanulmányok kimutatták, hogy a BPA hatással lehet az egészségre a tojás, így csökkenthető a érett, és egyre nagyobb a százalékos elfajzott sejteket. Azt se felejtsük el, hogy a következő szezonban barbecue óvatosnak kell lennünk, rákkeltő megjelenő sült ételek és károsítják a DNS. "

Zita: „Az inozitol fontos szerepet játszik a termékenység, mint részt vesz a tüszők fejlődése, és szabályozza a vércukorszintet. Az inozitol része a B-vitamin-csoport, és úgy találtuk a follikuláris folyadékban a legmagasabb minőségű tojás. Állatkísérletek azt mutatták, hogy a myo-inozitol fejlődését elősegíti a blasztociszta (korai embrió fejlesztési szakaszban), és különösen hasznos a nők a policisztás petefészek szindróma. Azt is feltételezzük, hogy az inozit növeli a petefészek az inzulinérzékenységet, amely segít javítani a minőséget a tojás. Női terhességet tervez, akkor ajánlott, hogy elkezdi inozit előtt három hónappal az állítólagos koncepció, a fejlesztés során a tojás. "

stresszkezelés

Zita: „A stressz és a stressz hormonok hatással lehet a peteérést. Egyes nők, a krónikus stressz megváltoztatja a jelek a része az agynak, amely szabályozza a havi kiadása egy tojást a petefészkek. Abban az esetben, ha annak ellenére, hogy a stressz, a peteérés nem fordul elő, nem lehet probléma a trágyázás és rögzítését a petesejt a méhbe.

Nem arról van szó, hogy hogyan, hogy megszüntesse a stressz, beszélni, hogyan kell kezelni őket. Sok nő a stressz keresztül gyakorolja, ami mindig jó, de az igazi előnye, hogy magatartást folytatott, hogy lassítson, és nem csinál semmit. Légzési technikák, meditáció és a jóga segíthet, és tökéletes lesz, ha tudja fordítani 20 percig a napot.

Genetikai is fontos szerepet játszanak. Egy nő kell arról, hogy kérje az anyja, az életkor, amikor elkezdett a menopauza. Ha ez egy 40-valamit, hogy gyakran genetikai kapcsolat. "