Hogyan lesz egy élénk és folyamatosan mindenhol

Van-e bármilyen módja annak, hogy energikus és folyamatosan mindenhol? Igen! Dobja az energia - majdnem ugyanaz, mint eltölteni egy családi költségvetés. Ésszerű költségeket az élet fenntartásához, a megfelelő betétek kamatozik, és a kikapcsolási fenyegeti csőd, és követeli kártérítés. Előfordul, hogy egy nagyon alacsony szintű energia egy tünete valami komolyabb. Ha annak ellenére, hogy a rendszeres testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a jó alvás, úgy érzi fáradt az idő, itt az ideje, hogy orvoshoz. Először is, győződjön meg arról, hogy nem szenved vérszegénységben, csökkent pajzsmirigyműködés, cukorbetegség.

Napi munkahelyi

Tervezés a nap. Festék minden meg kell tenni, azzal a megjegyzéssel: „sürgős”, „must”, „szeretnék”, „lehet”. Szám feladatok mértéke alapján fontos. Kihúz mi már megtörtént. Talán a nap végén nem kap az a lista végére, de van egy világos képet az elvégzett munka.

Kerüljük a negatív érzelmek. Persze, néhány friss pletykák és pletykák újjáéleszteni a munkanap, de ha minden alkalommal kap a harc, az energia elherdálta.

Öt perces pihenő a munka. Használja Aromaterápia: illatok közvetlenül hat az agy és egy gyors energiabomba. Hallgassa kedvenc zenéit. Időt, hogy beszéljen a személyzet: egy csésze kávé és eszmecsere a film, játék vagy televíziós program segít pihenni, és pihenj egy kicsit. Ne feledkezzünk meg a szünetet az ebéd, hogy egy kis friss levegőt, legalább 20 percig.

Prioritások az üzleti életben. Itt található a fejét a prioritási lista és megkérdezni, hogy mit kell teremtenie arra, hogy tegyen valamit sokkal fontosabb.

Nem a munkában maradásra végén több mint kétszer egy héten. Ne vegyen haza munkát. De ha otthon dolgozik, válassza ezt a különleges szobában. Amikor ez megtörtént, lépjen ki és csukja be az ajtót, így tükrözve a végén a munkanap.

egészséges életmód

Fitness. Ahhoz, hogy a szükséges energia tölteni. Úgy hangzik, paradox, de a fizikai aktivitás hozzájárulhat az endorfinok - a hormonok öröm, erősíti az izmokat, kalóriát éget, és annál gyorsabban éget, annál több energiát termelnek.

A megfelelő táplálkozás. Az egyik legegyszerűbb módja, hogy feltöltődhet - a kiegyensúlyozott étrend. Ügyeljen arra, hogy enni reggelire a eszik 4-5 alkalommal, de kis adagokban a nap folyamán. Üdvözöljük ételek banán, sárgabarack, vagy dió. Add fel az édességet. Ha enni édességet, a vércukorszint emelkedik, és a test kompenzálja termel több inzulint. Nagyon hamar, a cukor szintje csökken újra, és meg fogja érezni, több fáradt.

Rational vakáció. A legjobb dolog -, hogy összekapcsolják fizikai pihenés békességgel. A tapasztalat azt mutatja, hogy a rendszeres hétvégi visszaállítani az energia szintje sokkal jobb, mint az alkalmi vakáció.

Gondoskodás magad. Míg dolgozik, akkor képesnek kell lennie arra, hogy élvezze a gyümölcsét a munkaerő. Ajándék magadnak, hogy vásárol egy új ruhát, vagy rúzs fog sok örömet. Ésszerű vásárlás - egy másik módja, hogy feldobja a hangulatot.

Kapcsolat. A jó kapcsolat a partner különösen fontos a stresszes helyzeteket, amikor szüksége van valakinek, hogy megosszák tapasztalataikat. Semmilyen esetben nem kapcsolja be magukat.

Szerelem és szex. Gyakran előfordul, hogy ha nincs ideje magad, akkor mentse el intim élet, és ez egy súlyos tévedés. Természetesen nem akarom, szex, ha fáradt. De ha a fáradtság folyamatosan követi, hogy lehet változtatni egy életforma, és nem adja fel közel. Sex - kimeríthetetlen tartályt a létfontosságú erők.

Hagyd, hogy a család és a barátok átveszik a házimunkát.

Törölje a tér - fogyasztó káosz erő. Szétszerelni dobozok, törölje le a port, elterjedt minden a polcokon a szó szoros értelmében a szó. Csak ne próbálja meg mindent egyszerre.

Keressen egy pillanatra a magány. Ha nem rendelkezik egy üres lakásban - Takarodj egy órát a fürdőszobában.

Kommunikálni az emberekkel druzyami.Ischite társadalom, akivel könnyű és szórakoztató, és az önbecsülés megy fel a szemében. Kerüljük azokat, akik kisebbíteni a méltóságát vagy felzárkózik az unalom.