Kiderült, én rázta meg a sajtó tévesen

Tudja, hogyan kell swing sajtó? Biztos vagyok benne, hogy Ön is elismerik ezeket a hibákat a képzés során. Ez az, amit nem tud fújja gyönyörű hasa! Olvassa el figyelmesen és hibák elkerülése érdekében az órák alatt a sajtó

1. Nyomja meg nem tudja letölteni gyakran

Az első és leggyakoribb hiba kezdő - ez a munka a sajtó minden nap. Például a lányok magabiztos és annál intenzívebb a szikla sajtó, a gyorsabb és jobb az eredmény. Igaz ez? Természetesen nem. Ahhoz, hogy az izmok megerősödnek, egyre erősebb és megkönnyebbülés, meg kell pihenni. Ezért csökken a lelkesedés, és a vonat a abs heti 3 alkalommal, miután erősítő edzés. És miután egy pár hónap akkor az eredmények.

2. Szép sajtó függ cardio

Ha nem tartalmazzák a programjában cardio, gyönyörű sajtó marad kizárólag álmok. Miért? A lényeg az, hogy a szivattyúzás a sajtó testzsír, amely mindenkire, nem csökken. Ez azt jelenti, csak ezzel él a sajtó, akkor az erős belső izmok és a zsír a tetején. És ez - a természeti jelenség.

3. Az alultápláltság

A gyakori oka a hiányzó eredmények a sajtóban a rossz étel. Nem lehet enni mindent, amit akar, és még a sport sajtó. Az ok - mindezt ugyanazon a testzsír. Annak érdekében, hogy csökkentsék a zsír mennyisége a diéta próbálja csökkenteni a gyors szénhidrátok (fehér kenyér, zsemle, zsemle, desszert), és megnöveli az zöldség és fehérje. Ne feledje, hogy több zöldséget és fehérjét eszel, annál szebb lesz a tested.

Ez nem azt jelenti, hogy fel kell adnunk a gabonából készült kenyér, gabonafélék és tészták durumbúzából. Csak egy kicsit a számukat csökkenteni a diéta, de nem alaposan meg kell tisztítani.