Mennyire hasznos szauna és a gőz a kezelést otthon
Barátok, előestéjén újévi ünnepek szeretne információt megosztani látogató a szaunában. Milyen hasznos, szauna és gőzfürdő benne, hogy az egészségügyi ellátásokra. Havonta egyszer, hogy az idő, hogy látogassa meg a szaunát. Miért hasznos: száraz hőt is segít megtisztítani a bőrt, feleleveníti a „fáradt” a vérkeringést, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és a felesleges folyadékot.
Miért ne fürdőszoba?
Azt kérdezed ... Bath - már egy másik történet, egy külön kérdés, és én biztosan a mi orosz fürdő fog írni egy részletes cikket. Persze, ha a kertben van egy fürdő, szauna, akkor nem akkor nem kell. Ezért ez az anyag, amelyet elsősorban a városlakó, aki vágyik egy száraz szauna finn típusú. A szauna után egy érzés rendkívüli könnyedség az egész szervezetben.
És valóban, a szauna együtt akkor veszít egy liter folyadékot, amely megfelel egy kilogramm tömegű. De ne tévesszen meg: szakítottál folyadék, nem kövér.
Ha iszol pár pohár ásványvíz, a mérleg megmutatja a súlya a korábbi, de a vér patak gyorsabban, a bőr bársonyos, javítja a hatóanyagok felszívódását a bőr.
A szauna után meg kell tetőtől talpig bekent illatos olajjal vagy kedvenc krém.
Mechanizmus hatékonyságát szaunák
A szauna egy ember jobb, mint a gőz fürdő. Az akció a magas hőmérséklet szív kevésbé erős, mivel könnyebb és egyszerűbb, és a fejét. A száraz szauna levelek több nedvességet, de gyorsan elpárolog. Nagyon jó szauna nyugdíjasoknak, valamint a gyermek teste. Gyermekek vehet a három év. Nos hőmérséklet - optimális körülbelül 80 vagy 90 ° C-on
Mielőtt a szauna
Öblítsük le összegyűlt szennyeződés a testet úgy, hogy nem szívódik fel a bőrbe az eljárás során. Mossuk szivaccsal és szappannal, majd szárazra egy törülközőt szervezetben. De ez nem kell mosni a hajat! A fej Azt javasoljuk, hogy viseljen kalapot, a fej a hő nem szükséges a bejáratnál, hogy a szauna és a fejléc, akkor nem melegíti a fejét is.
Az első hívás
Az első hívás előkészítése. Szerint perc idő 6. A legjobb, ha feküdt egy törülközőt. Azaz a szervezet készül az ülésen. Feküdj le, hallgatni magad, prog.
Mikor kell menni?
Ön úgy fogja érezni a szívdobogás, vagy a légzés is még sekély. De ez a finom árnyalatok, jobb időben. Optimálisan először 6 perc, ismétlem. Mielőtt elhagyja, hogy a függőleges helyzetbe, és ülni, mint 20 másodperc alatt, úgy, hogy a vér nem folyik le a fejét egy éles emelkedik. Ellenkező esetben előfordulhat, elájul, és esik, ha vannak döntve.
Miután az első exit
A legjobb, hogy egy hideg zuhany, vagy csak öblítsük le hideg vízben. Kezdje a kéz és láb, majd nedvesítsük meg a testet. Head is hűthető. Ha a tél, elég csak itt a hűvös szobában.
második menet
Második kísérletben egy kezdő tartson még egy kicsit kisebb, de lehetséges, hogy 5 perc alatt, hogy csak ül a tolerálható magassága a polcon. Ismét, hallgatni az érzéseidet, és kap ki a gőzt, ha a diszkomfort érzés fordul elő.
Miután a második kimenet
Ismét vesz egy hideg zuhany, és akkor már le kell mosni az összes szennyeződést és szappannal. Kútfej samponnal mossa. Kezdőknek ez csak két eljárást.
Bármilyen folyadékot inni?
Bad hagyománya az alkoholfogyasztás a szaunában - a szív terhelését őrültség! Hány esetben, amikor egy személy mossuk, hazajöttem, és meghalt tiszta. Tehát ital szaunázás után nyugtató gyógynövények, illetve a méz citrom.
A harmadik alkalommal, hogy jöjjön?
Harmadik alkalommal az emberek jönnek előkészített. A harmadik megközelítés kezdő hatással lehet lehangoló. Ne kockáztassunk.
A szauna monitor impulzus
Ha a szauna az első szettet a szapora szívverés és 100 ütés percenként, meg kell hagyni a gőzfürdőt. A második megközelítés a határ a pulzus 120 sztrájkok. Ez már egy jel kimenet. A pulzus és a önérzetet - a legmegbízhatóbb mutató. Kövesd őket, és marad a szaunában jót fog tenni.