Mi van, ha a háború kezdődött

A háború kezdődött. Három lépés a személyes béke

War életre egyetlen személy nem gyakran (és néhány ember kezeli az életet háború nélkül). Ezért, zavartság, szorongás, sőt félelem és a szorongás a szeretteit - ez egy természetes reakció. Szemszögéből a béke, hanem a fogyasztók és a nyüzsgés a létezés, a háború - az összeomlása sok mindent, amit előtte volt: tervek, remények, az életmód és világnézet.

Az ember szenved sokkal a belső problémákról, mint kívülről. Nyilvánvaló most: senki sem a család nem sérült meg, a bomba nem énekelt a feje fölött, és még talán a bankszámla nem fagyott. És már nagyon rossz. Ennek az az oka, hogy a világnézet, amely úgy tűnt, igaz és hatékony békeidőben, ez volt már fizetésképtelen az első megközelítés a háború. És a személy a sokk, elvesztette egyensúlyát.

Ezen kívül, mi gyötri a bizonytalanság és a megértés hiánya, mit kell tenni ebben az új és ismeretlen helyzetekben.

Szóval, itt van az átfogó terv az első intézkedések, amelynek célja -, hogy visszanyerje a magabiztos és hatékony állam, ahol képes lesz működni minél eredményesebb ebben a helyzetben.

Mit kell tenni először,

1. lépés, hogy vizsgálja felül a kilátások (lépés időtartama - 4-24 órán át)

Az ember úgy van összeállítva, hogy csak a válság tolja a gyors fejlődés konstruktív irányba. Mivel a válság ellenőrzi érvényességét összes értékeinket, és mik azok távolabb az igazi, annál nagyobb a fájdalom. Ez a fájdalom rákényszerít minket, hogy változtatni a jobb. Amint tudatos változás, a szenvedés csökkentését, és a végén ebben a szakaszban a személy úgy érzi, jobb, mint korábban, és gyakran az élet köszönhetően a tény, hogy ez a válság már az életében.

War - egyike azoknak a válság. Hogy vizsgálja felül a világnézet és azt hatékony az új összetett feltételek - ez segít a szakaszt lelki jelentését a háború.

Ne tegye ki olvasni sokáig. Ne feledd: egy belső munka sokkal fontosabb, mint a külső fellépések, mert nincs meg az első és a második nem fog működni, és az első nélkül a második fog nagy megkönnyebbülés.

2. lépés: Win szorongás és a félelem (lépés időtartama - 8-24 órán át)

Elnyomó hatalom szorongás és a félelem határozza meg a sajátos pszichológiai készségek nem túl jó minőségű. Ezek a képességek lehetnek (és feltétlenül szükséges) változtatni, hogy nyugodjon le, stop kiadások energiát haszontalan, sőt káros az egészségre tapasztalatait. Meglehetősen gyorsan, néhány órán belül az olvasás, akkor egy nagy lépést előre ebben a tekintetben, és sokkal könnyebb lesz. Ezen felül, akkor kap az eszközöket, hogy foglalkoznak a félelem és a szorongás, ami természetesen jön vissza időről időre.

3. lépés: terv kidolgozása a kiemelt intézkedések (időtartam - 24 óra)

Ez a lépés szükséges kezdeni csak az első két lépést. Anélkül, hogy az első lépést, akkor nem lehet igaz „navigálni a térben”, és nem haladnak a második pánik negatívan befolyásolja a döntéseket. Ezért bármilyen a kísértésnek, hogy azonnal futni valahol, és valamit csinálni, először -, hogy állítsa be a kilátások és a nyugalom.

Akkor valóban dolgozzon ki egy cselekvési tervet. Nem adjuk univerzális ajánlásokat, mert a helyzetük eltérő, de az anyag másik részében honlapunkon lehet hasznos.

1. Kerülje a túl sok információ

Csábító, hogy belevetik magukat a tomboló torrent hírek és pletykák, amelyek kevesebb, mint a fele igaz, tanulni valami nagyon fontos és állítólag megjósolni a jövőbeli eseményeket. Tény, hogy nem ad semmit, de a hulladék időt és erőfeszítést, szorongás növekedését.

2. Ne elterjedt pletykák.

Elterjedt pletykákat - ez ugyanaz, mint csaló: néhány pletyka, ha nem az összes, biztosan hamis. A spread jogok - eszközöket dolgoznak az ellenség.

3. Ne terjedt pánik.

Igen, ez kemény, igen, ez szörnyű, de ha kiégett, abban a tartományban a víz, nem a tüzet. Korlátozott az fejezik ki szorongás egy kört a barátok, kollégák, csak a tömeg, ami kellett, hogy legyen. Ez segít és mások, és én.

4. Ne igénybe alkoholt.

Az alkohol egy depresszáns, azaz végső soron rontja a pszichés állapota a személy. Ezen kívül még egy olyan államban alkoholos intoxikáció a gyenge ember nem tudja átadni valamelyik általunk ajánlott három lépés, hogy normalizálják az állapotát.