Milyen ételeket emésztjük gyorsan, anélkül, hogy az a gyomor

Ahhoz, hogy egyfajta könnyű és kényelmes soha bal oldalon, meg kell, hogy normalizálják a működését, a gyomor-bél traktus. És tudni kell, hogy milyen ételeket emésztjük gyorsan, így nehéznek érzi a gyomorban és a rossz közérzet. Esznek az első helyen. De a termékek, a felszívódás, amely több órát vesz igénybe, akkor jobb, ha nem tartalmazza a diéta este: legyen az éjszaka pihenni a gyomorban.

Ajánlott elindítani az étkezés gyümölcsöt és zöldséget, mert emésztett gyorsabb, mint más termékek.

Görögdinnye emésztjük 20 perc alatt, mivel ez főként olyan folyadék, amely nem igényel hosszú felszívódását. Ugyanez ideig lesz szükség, hogy hagyja el a gyomrot bármilyen friss gyümölcslevet.

Narancs. dinnye. grépfrút. Szőlő is könnyen emészthető és eltűnik a gyomor mindössze fél óra alatt.

Pepper (bolgár). zeller. uborka. listyasalata. paradicsom (friss) igényel 30-40 percig emésztést. Ha a zöldségek főtt vagy párolt során az emésztés gyomor tart 10-15 percig.

Cherry. őszibarack. körte. alma lesz megemészteni egy kicsit hosszabb - 40 perc.

Corn. babot. karfiol. cukkini. Brokkoli gyomor megemészti 45 perc alatt.

Céklát. paszternák. sárgarépát. fehérrépa gyomornedv feldolgozott és emésztjük 50 percig.

Burgonya. sütőtök. Csicsóka szívódnak legalább egy órát.

Banán. füge és dátumok tekintik a leginkább dolgousvaivaemymi gyümölcs: a gyomor megemészteni egy kicsit több mint egy óra.

Tudva, hogy milyen élelmiszereket emésztett gyorsan, sotit nem korlátozza a diéta a friss gyümölcsök és zöldségek. De mielőtt feldolgozza (szakács, megsütjük, eloltani) vagy fűszerek szósz, érdemes figyelembe venni: ebben az esetben az emésztési idő meghosszabbodik 20-30 perc.

Halibut. lepényhal. cod emésztett nagyon gyorsan: mindössze fél óra alatt.

Több zsíros halak (.. Herring, tonhal vagy lazac pisztráng) lesz szükség a folyamatos működését a gyomor: 45-60 perc.

Egg felülvizsgálja a gyomor 45 percig.

Ábra. hajdina. köles. kukoricaliszt. zabpehely és az árpa a kereslet a gyomor 60-90 percig.

Hüvelyesek (lencse. Beans. Borsó) emésztünk legalább 90 percig.

6) Tejtermékek

Alacsony zsírtartalmú sajt. sajtot. sajt könnyen emészthető: körülbelül 90 perc. De zsírtartalmú túró kell legalább 2 órával a szilárd sajt - 4-5 órán keresztül.

Diófélék és húskészítmények bystrousvaivaemym nem kell alkalmazni. Nuts időzzön a gyomorban három órán át, és az emésztést a hús függ fajták: csirke megemészteni 1,5-2 órán át, pulyka - több mint két órán át, a marha- és bárányhús - 3-4 óra, sertés - Akár 5 órán át.

Learning mely élelmiszerek emésztjük gyorsan, akkor az egyensúly a diéta, hogy a gyomor úgy érzi, könnyű és kényelmes mindenkor.