Minél több hasznos alvás, női titkok
![Minél több hasznos alvás, női titkok (alvás ellátások) Minél több hasznos alvás, női titkok](https://images-on-off.com/blogotirni/eqm/chemeshepolezensonzhenskiesekreti-a161b808.jpg)
Azt szeretnénk, hogy minden ugyanaz végéig beszélni, mi még csak egy álom mindannyiunk javára. Sok. Azt hiszem, azt tudjuk, hogy csak alvás közben is van, az endorfinok és a melatonin.
Mi mást hasznos alvás
Ezek a csodálatos hormonok adott nekünk a természet, megszünteti a depressziót. száműzni a stresszt és javítja a hangulatot, illetve, és emellett a teljes alvás kitolja megközelítés az idős kor.
![Minél több hasznos alvás, női titkok (hasznos) Minél több hasznos alvás, női titkok](https://images-on-off.com/blogotirni/eqm/chemeshepolezensonzhenskiesekreti-93f639c1.jpg)
A melatonin növelik az immunitást és ezáltal megvéd minket a hideg. stressz és a rák. Azonban melatonin termelődik csak egy elsötétített szobában, így ha úgy dönt, hogy pihenni a nap folyamán, hozzon létre egy megfelelő környezetet a teljes alvás - zashtorte ablakok a napfény!
Természetesen melatonin termelődik a legjobb természetes sötét, vagyis éjféltől 05:00 reggel.
![Minél több hasznos alvás, női titkok (hasznos) Minél több hasznos alvás, női titkok](https://images-on-off.com/blogotirni/eqm/chemeshepolezensonzhenskiesekreti-35a5dff9.jpg)
Legerősebb immunstimuláns úgynevezett tudósok melatonin, ami szintén regenerálja a test sejtjeit - úgy látszik, hogy az emberek, akik sokáig élnek, nagy jelentőséget tulajdonítanak a alvásidő, hogy az azonos (ismét találjon tudósok), stabil alvás, mi minden van mentesség nem vonatkozik a csökkentés - de ez nem elég!
![Minél több hasznos alvás, női titkok (használja az egészséges alvás) Minél több hasznos alvás, női titkok](https://images-on-off.com/blogotirni/eqm/chemeshepolezensonzhenskiesekreti-df4a8877.png)
És még valami, ami megtaláltuk és külföldi tudósok. Pihentető alvás megvéd bennünket a betegségek a szív-érrendszerre, mint már régóta megállapította, hogy az időben a szívinfarktus és az agyvérzés, az kora reggel! Tehát, ez nem elég hosszú alvás és ez okozhatja ezeket a betegségeket. Ezért, ha kell felébredni korán, próbálja lefeküdni késő, hogy ez teljesen aludni.
![Minél több hasznos alvás, női titkok (használja az egészséges alvás) Minél több hasznos alvás, női titkok](https://images-on-off.com/blogotirni/eqm/chemeshepolezensonzhenskiesekreti-9bb5e90b.jpg)
A tudósok a londoni, a vizsgálat megállapította, hogy a kopaszság kitéve több, mint azoknak, akik nem alszik elég! És mindez azért, mert alvás közben, mély és elhúzódó, fehérjéket termelnek, amelyek serkentik a növekedést és sűrűsége haj -, és mindenek felett, ez egy figyelmeztetés, hogy az emberek baglyok - hasznosabb, mint akár egy álom ...
Az arcbőr nagyon fontos túl hosszú, pihentető alvás, továbbá ráncok jelentősen csökken azoknál a nőknél, akik szentelik a megfelelő időben aludni - érdemes figyelembe venni!
![Minél több hasznos alvás, női titkok (Sleep érték + egészség) Minél több hasznos alvás, női titkok](https://images-on-off.com/blogotirni/eqm/chemeshepolezensonzhenskiesekreti-89130653.jpg)
Tudod, sok egymásnak ellentmondó adatok az előnyeit egy hosszú alvás, hanem a szempontból a gyógyszert, nem minden felel meg a valóságnak, és az élet is sugallja, mégis, milyen előnyökkel jár a hosszú és teljes alvás több, mint a veszélyeit, bár mindannyian előnyben részesíti, mi hajlamosabbak ...
De mégis, azt hiszem, érti a jó hosszú alvás - ez elvégre a legfontosabb, hogy az egészségünkre. szépség és fiatalság.
![Minél több hasznos alvás, női titkok (hasznos) Minél több hasznos alvás, női titkok](https://images-on-off.com/blogotirni/eqm/chemeshepolezensonzhenskiesekreti-d527255c.jpg)