Mit kell tenni, hogy elkerüljék a horkolás néhány jó módja

Ma sokan tévesen azt hiszik, hogy a horkolás - ez többnyire a férfi probléma, de ez a vélemény messze az igazságtól. A valós szex, mint a férfiak nem immunis, hogy nem horkol éjjel.

Mit lehet tenni, hogy ne horkolás férfi, lány, vagy egy gyerek? Milyen módszereket lehet használni, és hogy ez hatékony lesz megállítani horkolás éjjel?

Általános tippek

Az álom, az ember horkolás leggyakrabban, amikor a hátán fekszik. Az egyik legfontosabb ajánlásokat a harcot a probléma - ez az, hogy megtanulják, hogy ne aludni a hátadon, és inkább aludni a gyomorban vagy a mellékhatások. Akkor kérjen meg valakit a családból, hogy felébredjen az esetben, ha egy személy úgy helyzetben a hátán aludni, de ez a megközelítés rossz alvás képességét.

Nő vagy férfi vesz egy speciális párna nevű ortopéd. Ezzel lehetővé válik, hogy hagyja abba kiadói éjjel különös hangokat, de ez azt jelenti, nem segít mindenkinek.

Mi mást lehet tenni? Ajánlott aludni az emelt kopjafa. Ezt úgy érhetjük el, vásárol egy speciális ágy vagy használ egy extra párnát, hogy egy kicsit magasabb a szokásosnál.

Általános tippek segítenek megállítani horkolás csak horkolás nincs komplikáció.

ünnepély

Elleni küzdelemre horkolás nem torna. amely kiválóan alkalmas nemcsak a férfiak, hanem a nők. Nem él ajánlott rendszeresen, megszakítás nélkül, a torok izmai és a gyakorlatokat adta annak hatását.

Ezt megteheti a következő sor gyakorlatok:

• nyelven keresztül maximális ellenállást véghezvitele és akkor is visszavonható át az ellenállást vissza a szájüregbe, megismételve mozgás 30-35 alkalommal;
• nem horkol, akkor tartsa a fogakat, lefekvés előtt néhány tárgy néhány másodpercig, de fontos, hogy ezt a gyakorlatot minden nap lefekvés előtt;
• hogy növelje az izomerő ajánlott mozgatni az állkapocs egyik oldalról a másikra, ami egy ellenzéki mozgalom a kezével, és eltörte.

Ha ezeket az egyszerű gyakorlatokat rendszeresen, akkor megáll horkolás, különösen, ha a horkolás egyszerű természet.

népi jogorvoslati

Ha valaki horkol erősen éjjel, akkor a módszer a hagyományos orvoslás. megszűnését bocsátanak ki kellemetlen jellegzetes hangok. Mielőtt bármilyen népi módszereket kell orvoshoz fordulni annak érdekében, hogy megakadályozzák a nemkívánatos hatásokat vagy allergiás reakciók.

Lásd még: Ha horkolás bosszantó az, hogy hogyan lehet megszabadulni tőle

Ha a nő horkolni kezdett, javasoljuk az alábbi módszerrel: használni belül kivonatát gyógynövények, amelyek képesek emelni az általános hangot a test. Ezek a növények közé tartoznak például, szibériai ginzeng, Angelica, Alaric és mások.

A következő módszerek is alkalmasak:

• ha a probléma megsérti orrlégzés, akkor ajánlott, hogy ásni az orrüregbe a homoktövis olaj, amely megakadályozza a kialakulását kéreg és eltávolítását megkönnyítsék a felesleges és könnyítve meg a légzést;
• Ajánlatos továbbá, hogy minden este lefekvés előtt toroköblögetés használata főzeteket a gyógynövények, amelyek gyulladáscsökkentő hatása van;
• lehet használni belül a káposzta levét mézzel, ezt a keveréket lesz tónusos és gyulladáscsökkentő hatása, és serkenti az izmok a gége;
• más módon - a gargling megoldás tengeri só, ajánlott, hogy tegye közzé a leginkább hangos hangok, feszülten a hangszálak és az izmok a lágy szájpadlás.

Meg kell jegyezni, hogy a hagyományos gyógyszerek nem valószínű, hogy hatékony küzdelem horkolás abban az esetben, egy személy egy bonyolult forma patológia. Minden hagyományos gyógyszerek célja, hogy az csak a tüneteket.

gyógyszerek

Az orvosok a kezelés a betegek panaszkodnak a horkolás tud tanácsot számos gyógyszer.

A legtöbb gyógyszer jelentése spray permetezünk a puha szájpadlás és, amely egy tonizáló hatása a szalagok, ezek megakadályozzák jitter miatt a levegő áramlik.

Minden spray-k, még akkor is, ha a kezelőorvosuk tanácsát, még mindig csak használni, mint a tüneti kezelés helyett, mint a fő módja a terápiát.

Megbirkózni a tünetek segítenek átmenetileg. Ha beszélünk a radikális módja, hogy vessen véget a horkolás, ők függően választjuk a kiváltó ok. Bizonyos esetekben, a beteg elegendő követően orvoshoz, csak megállítani a tüneteket rinotonzillita vagy hasonló kórképek kezelésében, és néha kénytelenek műtét a görbe az orrsövény.

Lásd még: hatékony módszer elleni küzdelem horkolás nőknél

Az optimális módja, hogy megszabaduljon a horkolás lehet választani irányítása alatt a szakember, hanem saját. Orvos, hogy értékelje a helyzetet, és képes lesz eldönteni, hogy mennyi beavatkozásra van szükség, hogy visszaállítsa a beteg és hozzátartozói is szenved horkolás, teljes és egészséges alvást.

(Nézett 452-szor, 3 látogatók ma)