Napraforgómag - az összes előnyeit és árt
Jelenlét az asztalunkra számos mindennapi élelmiszerek muszáj csillapíthatatlan vágy, a tengerészek és utazók, akik szeretnék keresni túl hívogató horizonton. Burgonya, paradicsom, kukorica, és természetesen, napraforgó jelentek meg a mindennapi életben, köszönhetően a felfedezések a konkvisztádorok. Ez Columbus be őket az európai országokban.
Hosszú ideig Magyarországon napraforgó díszítik parkok és kertek. A növény mindig is jár a nap, átadva az emberek az ő hő és fény. Csak az elején a XIX században, egy kézzel nyomja, elkezdett kivonat olaj a magok.
Napjainkban, a kis gabona használt enni sült és szárított formában, mint egy külön edénybe, add hozzá a süteményekben. Sült scorodite, ezek különösen jó. Ha elkezdesz rájuk kattint, majd megáll szinte lehetetlen. Míg essek napraforgómag nyilvános helyeken, és úgy tartják rossz formában, de ki tud állni a aroma és íz? Amellett, hogy kiváló ízű, a magok széles listáját hasznos anyagok a szervezet számára, és képesek segíteni neki az egészség fenntartásában.
A használata napraforgómag - 12 hasznos tulajdonságai
Javítani emésztési folyamatokat
A mag napraforgómag tartalmaz nagy mennyiségű rost, wellness és amelynek tisztító tulajdonságokkal. Annak hiánya, megzavarta tápcsatorna, amely maga után vonja betegségek, például aranyér, késleltetett széklet, sőt akár rákos változások a vastagbél.
Megelőzés a rák ellen
napraforgó gyümölcsök tartalmaznak nélkülözhetetlen testünk antioxidáns elemek: szelén, E-vitamin, a réz. Többoldalú vizsgálatok ismételten megerősítette a képességét antioxidánsok károsodásának megelőzése érdekében ezek a szövetek a sejtes szinten és oxidáció megakadályozásához.
Magas tápértéke
Azok, akik szeretnek flip keresztül a szabadidő apró szemek, észrevette, hogy milyen gyorsan tudják kielégíteni az éhség. Ez a tulajdonság határozza meg a magas tápértékű a terméket. Ha összehasonlítjuk leolvasott tápértéke hús, tojás, hal és magvak találtuk, hogy a mező értéke meghaladja az értéke az állati eredetű termékek.
A termék iránti kereslet sportolók, ennek oka, hogy a magas szintű vetőmagok fehérje és szénhidrát, ami megy a vérbe, hozzájárul a termelés glikogén - cukor formájában, segítve, hogy gyorsan kap egy lökést az energia.
Ha vacsora nem hamar, és a gyomor igényel étel, akkor a magokat, mint a táplálékot. Telítettség jön és gyorsan fog sokáig. Miután kalóriatartalmú termék eléri a közel 600 kcal 100 gramm termék.
csökkenti a koleszterinszintet
Továbbá ténylegesen jelen magvak hozzájárulnak szöveti koleszterin kiválasztódását, ezáltal csökkentve leolvasott és a tisztító lépéseket a falakon az erek által a koleszterin felhalmozódását.
Javítja az agyi folyamatokat
A szerelmesek élvezik az ajándékokat „napraforgó” tudni kell, hogy természetesen szárított magok fog sokkal eredményesebb, mint a sült egy serpenyőben. Ha a kémiai összetétele természetesen szárított termék gyakorlatilag nem változik, és képes biztosítani egy nyugtató hatást gyakorol az agyra. Miért szeretjük annyira, kattintson magok? Igen, mert ugyanabban az időben élvezzük, és ez együtt jár a jelenléte nagy leolvasott triptofán növényi magvakban. Miután az összes triptofán növeli a kialakulását a neurotranszmitter szerotonin, amely javítja a memóriát, oldja a feszültséget és javítják az agyműködést. És telítetlen zsírsavak, az alapvető összetevője szerkezeti képződmények sejtmembránok az agy.
Javítja a csontok egészségének
Az életkor, a csont regenerációs folyamat jelentősen romlott. Ez annak köszönhető, hogy a nem megfelelő táplálkozás és a csökkent bevitel tartalmazó élelmiszerek hasznos nyomelemek és ásványi anyagok. Az optimális egészség fenntartásához a csontok kell egy egész sor tápanyagot, így azok kedvező hatása a csont szövik kölcsönhatásban vannak egymással.
A bevezetés a diétát napraforgómag, gazdag elemek a magnézium, a kalcium, a foszfor, réz, mangán, D-vitamin, segíthet elkerülni a betegségek kialakulásában: osteomyelitis, oszteoartritisz, csontritkulás, és megakadályozzák törékenység a csontok.
gyulladásgátló tulajdonságokkal
A jelenléte magjaiban zsírban oldódó vitaminok és E magvak antioxidáns, illetve rákellenes tulajdonságokkal. A jelenléte az E-vitamin védi a sejteket az oxidációtól, segítve őket, hogy elkerüljék a gyors öregedés. Napraforgómag segíteni, hogy a mérgező anyagokat a szervezetből, ható megelőző szerként a malignus tumorai kialakulása szempontjából.
Hasznos tulajdonságai sechechek a nők egészségügyi
Segítség a szívben
Természet felruházott a gabonát tömege hasznos anyagok. Táplálkozási helyesen olvassa a terméket a nagyvonalú magnézium és kálium források, nélkülözhetetlen anyaga fenntartani szív egészségét. Azt találtuk, hogy a termék ¼ csésze tartalmaz legfeljebb 60%, a napi szükséglet az E-vitamin, szükséges a normális működéséhez a szív. Azáltal végző antioxidáns funkciója az E-vitamin semlegesíti a szabad gyökök jelenlétével a szervezetben, védelme sejtmembránokat a duzzanat és bőrpír.
A jelenléte a folsav, serkenti a szívműködés, erősíti a véredények falait, azok tisztítása koleszterin plakkok, amelyek kétségtelenül erősítik felületi rétegeket, így feszességét és rugalmasságát.
Működésének javítása az idegrendszer
A magvak felhasználása férfiak
Napraforgómag csodálatos termék. Férfiak egy bizonyos megvetéssel a szokást flip kis szemcsék, de hiába! Nem is kell tudni, hogy a termék képes biztosítani a felbecsülhetetlen segítséget. A magas biológiai értékű, magvak normalizálják a reproduktív funkciót és fokozott potenciát. Ha az aktív sport növeli az állóképességet, erősíti az izmokat, segít a gyorsabb gyógyulást és a csont sérülések.
Anti-aging tulajdonságokkal
A laboratóriumi vizsgálatok bebizonyították, képes a napraforgómag anti-aging hatással van a szervezetre és fenntartani a feltétele a haj és a bőr megfelelő szinten. A jelenléte elemek réz segíti a melanin, felelős a bőr színét és védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól. A kinyert olaj a magokat, az alapvető alapja sok kozmetikumok. Segít megszabadulni a ráncok, hogy láthatatlan hegek, és megakadályozza a korai öregedés jeleit.
Napraforgómag - kár és ellenjavallatok
- Napraforgómag a termék nem csak a megfizethető, de különösen ízletes. Néha lehetetlen megállítani a folyamatot az evés. Azonban tudni kell, mi a kalória képes kárt okoz az egészségre. Egy pohár szemek a kalorikus egyenértékű egy szelet csokoládé, vagy részeit sertés kebab. Emiatt ne vegyenek részt adott terméket.
- Az orvosok nem javasoljuk a gabona emberek gyulladásos folyamatok a torokban. Magok általában irritálja a nyálkahártyát a torokban. Ezért az énekesek nem tartalmazza azokat a diéta.
- Nem ajánlott napraforgómag köszvény és vastagbélgyulladás.
- Amikor a félelem kárt fogzománcot előnyben részesítik a finomított gabona.
Mi több hasznos?
