Termékek, amelyek növelik az anyatejbe a laktáció lista szoptató anya

Szoptatás - egy természetes folyamat, van programozva a test minden nő szült. Gyerekek, teljes körű és hosszú táplált anyatejjel kitűnnek erősebb immunitás, mint a gyerekek a mesterséges táplálás. Ezek szoros kapcsolatban áll az anyja, mert a szoptatás hozza anya és gyermeke. Gyerekek a GW aktívan fejlődő és gyorsan növekszik.

A szoptatás sokkal hasznosabb, mint a keverék

Minden nőnek megvan a fizikai jellemzők, és a tej maradhat kis mennyiségben, különösen azután, hogy a császármetszés, altatás, időszakokban stressz vagy betegség. Mit lehet tenni annak érdekében, hogy ha teljes mértékben táplálják az újszülött és nem folyamodott a mesterséges tápszerek? A legegyszerűbb - az élelmiszereket fogyasztani, hogy növeli a termelést a anyatejbe szoptató anyáknak. Hogy fokozza szoptatás kell enni jobbra.

Miért csökken a szoptatás?

Megjelenése után született gyermek anyukája kell pihenni, és egy kényelmes környezetben. Nő, ha ő nem túl erős fizikailag, hanem azzal a lehetőséggel, teljes körű és megfelelő alvás üzemmód a nap, képes betölteni csecsemőjét.

Szülés - egy nehéz teszt a szervezet számára, és ez képes a különböző hiányosságok miatt, viszont hatással van a szoptatás.

Vannak is jelentős hormonális betegségek. Ebben az esetben megállapítani szoptatás csak akkor lehetséges a támogatás hormonterápia, de a tej nem lesz hasznos a babának. És egy genetikai hajlam hiánya szoptatás. Miért csökken a tejmennyiség van az anya? Mi kiemelni a fő oka a csökkenés a szoptatás szoptatós anyák:

• Hibás zár a baba a mell. Ez lehet túl gyakori vagy ritka alkalmazása, fájdalom percben takarmányozási, repedt mellbimbó.
• A helytelen táplálkozás és a napi rutin anya a GV.
• Stresszes helyzeteket, a feszültségek az otthon, a munkához való hozzáférésre vagy túl nehéz napos kezelés az anya számára.
• Pszichológiai akadályok szoptatás csökkenti a tejelválasztást. Tudatos vagy rejtett félelem elrontani az alak a mell, függ a gyermek.
• Gyógyszert kapnak.

Egy stresszes helyzet, a tej mennyisége is jelentősen csökkenthető

Megfelelő élelmiszer - a záloga a jó szoptatás

Ha nincs súlyos betegségek és zavarok a működését a szervezetben, próbálja normalizálni szoptatás segítségével a megfelelő táplálkozás. Mi eszik anya, nem csak befolyásolja a tej minőségét, hanem a számot. Anya követnie kell egy bizonyos étrend a gyerek nem volt allergia vagy problémák az emésztőrendszerben, hogy jöjjön elég tejet. Szoptató anya nem kell sokat enni. Egyél mértékkel és egészséges élelmiszer. Számolja ki a diéta és győződjön meg arról, hogy tartalmazza a következő az ő termékek:

• 300 gr. tejtermékek (joghurt, kefir, joghurt);
• 200 gr. a (adja meg a test protein) naponta húst vagy halat;
• 150 c. túró;
• 30 oz. Sajt durum.

Ami számít, az a minőség a főtt étel. Nem snack édesipari vagy éttermekben, vásárolnak termékeket bizonyított üzletekben. Mielőtt enni joghurtot, különösen a melegebb hónapokban, ellenőrizze a lejárati dátumot. Jobb felhasználása élesztő, ne kislomolochku magát joghurt, vagy egy termosz. Zöldségek és gyümölcsök legjobb fogyasztják a kertjéből vagy vásárolt rendszeres eladók, mert gyakran „ajándékok természet” pumpált nitrátok. Drink sok folyadékot (akár 3 liter naponta), mert ez egy előfeltétele, hogy növelje a szoptatás. Ez lehet folyékony tejtermékek, tea, gyümölcslé, víz, fű, egy kis tejet. Nos, ha a folyadék meleg éjszaka.

Tejtermékek hasznosak szoptatós anyáknak

Miért szoptató anya, ezért fontos, hogy enni jobb? Egyrészt, szükség van a gyermek. Minden, amit enni, akkor bejut az anyatejbe. Élelmiszer kellő mennyiségű szénhidrátok, zsírok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok. Másrészt, az anya kell tartani a szervezet még nem erősödött a szülés után, a szoptatás és hangsúlyozta ki vigyáz az újszülött. Abban az esetben, ha a tej nem elég, úgy érzi, hogy a gyermek eszik nem nem siet futtatni a gyógyszertárba keveréke. Próbálja meg növelni a tejelválasztást vezet be az étrend egyes élelmiszerek.

Jobb, hogy nem eszik a szoptatás anya?

A szoptató anya ne üljenek a szigorú diéta. Inkább azt kell etetni, mint az a személy, figyeli az egészségét, nem tudja, mi gyorsétterem, alkohol és az élelmiszer rendezvényszervezés, Dr. Komarovsky. Szigorú tiltás az étrendben a szoptató anyák kell a következő összetevőket tartalmazza:

Termékek, amelyek növelik a szoptatás

Nézzük részletesen a kérdésre, hogy milyen termékeket aktívan tejtermelés elősegítésére szoptató anyáknak. A lista tartalmazza termékeket, amelyek növelik a tejtermelést, a bennük nyomelemek és a használat aránya (számítva egy adag). Ez egy igen hasznos és ízletes ételek, nem gyógyszerek. Sokkal jobb, ha igénybe természetes kezelési módszerek.

Görögdinnye, erjesztett sült tej, joghurt.

• Görögdinnye tartalmaz vitaminokat, kalcium és magnézium.
• Kefir és joghurt, tejsavbaktériumok mellett, tartalmaz kalciumot, vasat, aminosavak, vitaminok, PP, E.

Sárgarépa tiszta és friss gyümölcslé, marha.

Hajdina, természetes méz, túró tiszta formában, marhanyelv, zabpehely.

• Hajdina gazdag fehérje, PP-vitamin, a B csoportban, a kálium, a kalcium és a foszfor.
• Zabliszt gazdag fehérjék és szénhidrátok, tartalmaz kálium és magnézium, és a vitaminok.
• Méz tartalmaz káliumot, magnéziumot, vasat, foszfort.
• Curd gazdag fehérje, B-vitamint, A, E, PP, folsav.
• Marhanyelves - egy raktár a fehérje és B-vitaminok

Csirke vagy csirke húsleves, a rizs és árpa kása, sovány hal, sajt, fekete ribizli, saláta.

• Csirke gazdag fehérje és számos vitamint.
• Rice és az árpa, hogy telített a szervezet B-vitaminokat, vasat, foszfort és kalciumot.
• Hal - forrás foszfor és a kálium.
• A kemény sajtokat sok fehérjék, zsírok és szénhidrátok.
• Fekete ribizli és saláta gazdag C-vitamin

Dió, első préselt olaj, retek, cékla és a friss répa juice, kapor vagy édeskömény, fokhagyma.

• Dió gazdag kálium és magnézium.
• Az olajban, cékla és retek - vitaminok, kálium, magnézium.
• Kapor és édeskömény tartalmaznak nagy mennyiségű C-vitamin, karotin és a magnézium.
• Fokhagyma sok aszkorbinsav, hogy Te.

Mi a leghasznosabb?

A legnépszerűbb termékek a tejtermelés fokozására - az édeskömény és a diót. Az infúzió édeskömény, és a gyerekek kólikás, így inni kétszeresen hasznos. Fejlesztések a tej mennyiségét nem soká, ha rendszeresen inni egy csésze meleg tea mézzel éjjel. Infúzió dió tej nem csak erősíti a szoptatás, hanem javítja a feltétele a test egészére. Nos, ha úgy tetszik, Savas tejtermékek, segíti a stimuláció a tejtermelés és javítja az emésztést.

Dió - nem csak finom, hanem hasznos. De csak mértékkel!

Óvatosan, allergének!

Egyes élelmiszerek, meghosszabbítják a szoptatás szoptatós anyák nem csak hasznos, de okozhat allergiát - minden külön-külön itt. Az orvosok nem javasoljuk használni mennyiségben nagyobb, mint a megadott napi árfolyamon. Ha nem szenvednek élelmiszer-allergia, a test baba lehet ellentétes, negatív reakciót a következő termékek:

1. Dió - meglehetősen aktív allergén, bár egy raktár a vitaminok és szoptatás növeli a bírságot. Több, mint egy marék a nap nem éri meg enni.
2. Ne rongálja a tejet a lehető legtisztább formában. Gyakran okoz problémát a morzsákat a gyomor-bélrendszer és emésztési zavarok. Add tej tea vagy igyon negyed csésze éjjel. Kefir, joghurt jótékony emésztőrendszerben, növeli a szoptatás nem kevesebb, mint édeskömény.
3. Ugyancsak erős allergén - méz. Teljesen kizárni nem szükséges, sőt, a cukor helyettesítésére. Galactogogue kanál méz a tea - az opciót. Természetes méz, nem hígított, adalékanyagok nélkül, és segít Önnek és gyermekének, hogy beteg kevesebb, erősíti a haj és a körmök, javítja a bőr állapotát. Hamisított méz nem ugye minden jó, úgy néz ki a minőségbiztosítási, vásárolni méhészeti termékek megbízható eladó.
4. Megnöveli az anyatej gyümölcsök és zöldségek hasznos, de be lehet vezetni a diéta, hogy legyen óvatos, mert aktív allergének, különösen a vörös bogyós gyümölcsök. Eper, málna, ribizli jobban használni a minimális összeg kompót vagy zselé. A tiszta formájában jobb enni gyümölcsöt zöld vagy sárga alma, egres, málna, sárga, szőlő.
5. Ne rohanjon enni az első dinnyék - gyakran tartalmaznak sok nitrátok, lehet mérgezni nemcsak magukat, hanem morzsákat.

Növekvő szoptatás - Nem könnyű, de lehetséges. Egyél élelmiszerek, amelyek fokozzák a kialakulását tej, gyakran fel a baba a mell (ez előmozdítja a prolaktin termelését), igyon sok folyadékot, és kap sok pihenés. Anya újszülött kell, először is, nem tiszta a ház, vagy főzni egy menü az egész család számára, és gondoskodunk a baba. Az első évben a gyermek életében gyorsan villog. Állni a tűzhely vagy fáradt folyó körülbelül egy porszívóval a kezében, akkor is az összes fogást az azt követő években, de a szoptatás időszakban nem tért vissza.

Figyelem! Minden információ ezen az oldalon található tájékoztató jellegűek, és feltáró jellegű. Az összes diagnózis és a kezelés a betegség forduljon orvoshoz belső konzultáció.