Érdemes-e futtatni a reggel, egy iskola távon stúdióban
Még ha megígéri magának kezdeni sportolni? Reggeli futásnál - kiváló szokás, amelyen keresztül meg lehet oldani egy csomó problémát, hogy egyre inkább szembesülnek a teljes lakosság a bolygón.
Testünk csak meg kell mozgatni. Ízületek, csontok, izmok, erek nyögést halad az inaktivitás. Minden szövetek és sejtek saját, a test a mártírhalált civilizáció, kérjen oxigén és az élet. És az élet, mint tudjuk, minden mozgásban van.
Hasznos, mint futás, reggel vagy 7 ok fut kora reggel
- Kocogás éhgyomorra ébredéskor éget 30% -kal több kalóriát, mint az esti órákban. Ez történik eredményeként létrehozott energiahiány az éjszaka folyamán. A szervezetnek szüksége lesz az üzemanyag, hogy a futás, és az extra zsírraktárak megy be a kemencébe.
- Reggel futás segít gyorsítani az anyagcserét, hogy a maximális a nap.
- Annak érdekében, hogy „get” energia, a test közé tartozik a metabolikus folyamatokat a speciális módja.
- A reggeli órákban a százalékos káros anyagokat a levegőbe és félszer kisebb, mint az esti órákban. Tiszta levegő - egy jó társ a versenytávot reggel.
- Használja a reggeli futás kevesebb terhelés a gerinc. Egy nehéz nap után a csigolyatörések lemezek alábbhagy valamivel több sérült a futás közben. Határozottan tisztában kell lenniük azoknak, akik vissza problémákat.
- Erős hormonok felszabadulását a vágy és élvezet futás közben és után, hogy egy nagy hangulat és energiával egész nap.
- A szokás felkelni, mielőtt a többiek 87% -a sikeres emberek. Futás reggel hozzájárul edzés a karaktert, és akaraterő. A siker esélye az élet minden területén 100% -kal nőtt
Reggel futás vagy ártalom
Sok fórumokon sajnos látható néhány korlátozások. Általában az utóbbi években valamilyen okból, úgy döntöttem, hogy sajnálni a modern homo sapiens. Nem számít, mennyire elcsépelt egy. A tendencia, hogy tanulmányozza az összes „ellen”, ahelyett, hogy „a” nagyon tekercsek. „A test nem ébred fel”, „erők nem lesz a következő napon”, „térdre fáj” - ez csak néhány a mítoszok, betérnek, aki hosszan és alaposan mérlegelni.
Tény, hogy nem mindenki, mint a nyúl kihagyások képes vezetni magát a pályán kora reggel. Ebből a célból, és az igazság, szükségünk van egy olyan erkölcsi akaraterővel. És ez teljesen normális.
Éjjel, a test tölt sok energiát a munka minden a belső rendszerek és szervek, és reggel minden szükséges feltöltési költségeit. Ne rohanjon zuhanyozni több szénhidrátot, ha a cél a futás - fogyás. energia hiány azt jelzi, hogy a szervezet a fogyás. Segíts neki, hogy cardio, és kapsz egy lenyűgöző eredmény a közeljövőben.
Ezen túlmenően, a szint az alvási hormon - a melatonin sok elég magas reggel. Ő kezd csökkenni után azonnal felébred, és nem befolyásolja a fizikai képességek, a test. Gyorsabb ébredés lehet inni egy pohár vizet, és mossuk le hideg vízzel.
Akár fut reggel az Ön számára? Minden szépen tudja a választ! De ha fut a reggel?