szájkosár fel

  • Pose kutya szájkosár fel (Urdhva shvanasana mukha)
    Feküdjön a földre arccal lefelé, kiegyenesedik a lábak, karok behajlítva, a könyök, a kezét alá plechami.Opirayas a kezét, egy lehelet felemelni a fejét és testét, könyök hát és váll vegye nazad.Na kilégzés emelje fel a fenekét, támaszkodva egyenes lábak. Legyen a helyére került a 3060 másodperc.
  • Kutya szájkosár fel
    Ma beszélünk az ászanák jóga „arc egy kutyát” és „lefelé”. Részletesen megvitassák a végrehajtását a technika jelent Urdhva mukha shvanasana a fényképet, és nézd meg a különböző változatok az otthon: egy szék és pihenés. Nézzük rámutatnak javára statikus gyakorlatok az egészség és annak hatása a fogyás a comb és a fenék a nők. Tudod, hogy hívják a szanszkrit.